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为什么吃水果不能代替吃蔬菜(蔬菜的营养价值)

发布时间: 2022-04-25 03:43:37 来源:雷火竞技官网 作者:雷火竞技在线登录

  小白兔白又白,两只耳朵竖起来。爱吃萝卜爱吃菜,蹦蹦跳跳多可爱。小白兔喜欢吃蔬菜。小朋友,你也喜欢吃蔬菜吗?我听说有些小朋友只喜欢吃肉,不喜欢吃蔬菜。

  要是爸爸妈妈让他们吃蔬菜,他们就会拿出橘子、苹果和大鸭梨,说水果里面也有营养,和蔬菜差不多,我吃了水果就不用吃蔬菜啦!有些爸爸妈妈一听,哎,觉得有道理,就让他们用吃水果代替吃蔬菜了。呃,可是这是对的吗?吃了水果真的就不不用吃蔬菜了吗?

  事实上可不是这样哦。蔬菜里面包含的营养比水果里面多多了,像胡萝卜素啊,维生素啊,都是水果的好几倍呢。用水果代替蔬菜太不划算了。还有蔬菜里面含有一种物质,吃了以后可以帮助我们能更顺畅的拉便便哟。如果吃蔬菜吃少了很容易得便秘,就是可能拉不出便便。

  呃,想想这个蛮可怕的呀。吃水果虽然也能补充营养,但水果吃多了以后会影响消化,肚子会不舒服的。哎呀,糟了,你不会听了我的话,以后只吃蔬菜不吃水果了吧。别别,大家可千万不要这么做,水果里面的营养也很丰富,有些还是蔬菜里没有的呢。

  最正确的方法是我们要把水果和蔬菜搭配着吃,才能获得更多种均衡的营养,让身体长得棒棒的,你说是不是?返回搜狐,查看更多