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清明之后养生吃什么比较好?几种蔬菜水果或可常吃

发布时间: 2022-04-23 09:06:09 来源:雷火竞技官网 作者:雷火竞技在线登录

  清明节之后,天气就要回暖了,大地呈现春和景明之象,正是郊外踏青春游的好时段。一家人欢欢喜喜享受大自然给予的馈赠,天伦之乐的同时,似乎也离不开吃吃喝喝的问题。清明时节过后,新鲜出炉的养生清单已备好,值得收藏哟!

  第一、多吃“甘”味食物。不同的季节需要做不同的养生措施,其中,春季需要养肝益脾胃。其中,甘味食物多吃能够滋养脾胃和肝脏,提议春天应当多吃。如今即将进到四月份了,可是春天还没有完毕,因此 平日里依然必须多吃草莓、黑豆、桂圆、冬瓜等甘味食材。

  第二、多吃含有蛋白质的食物。春季的时候,要多吃含有蛋白质的食物,因为这种营养成分,对身体有着重要的作用。每日摄取充足的蛋白,可以具有温补肾阳收阴,护脾护肝的实际效果。在其中,蛋白多存有于肉类食品中,所以说,平日里大家要多吃荤,可是要留意是吃猪瘦肉,而不是赘肉,不然非常容易长胖。

  春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。

  莴笋是春天养生的首选。莴笋可以提高人体血糖代谢功能,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。莴苣还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。

  胡萝卜营养价值也很高,它含有的β-胡萝卜素能够预防心脑血管病,调节血脂血压,清除自由基。

  蒲公英,别名婆婆丁,正值蒲公英幼嫩时节。婆婆丁的主要功能是清热解毒,消肿和利尿。它具有广谱抗菌的作用,还能激发机体的免疫功能,达到利胆和保肝的作用。

  菠萝有很多功效,可以消除水肿、助消化、还能增进食欲。 菠萝中所含的蛋白质分解酵素,有效分解因长期食用过多肉类及油腻食物中的蛋白质。多吃菠萝可以防止皮肤干裂,还能有效地酸解脂肪,起到减肥的功效哦。

  枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用,常吃可以预防四时感冒。

  圣女果味道酸酸甜甜,可增进食欲,帮助消化,维护胃液的正常分泌。圣女果特别适合女生用来美容,它可以增加人体的抵抗能力,延缓人的衰老、减少皱纹的产生。

  “清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。”此时的饮食宜温,应多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等时令蔬菜,还有地瓜、白菜、萝卜、芋头等,温胃祛湿,也适宜多吃。另外,清明节气中,不宜食用“发”的食品,如笋、鸡等,可多吃些护肝养肺的食品,比如荠菜、菠菜、山药,对身体有好处。返回搜狐,查看更多